Herzsport

Im Turnverein Seckbach existiert seit 27 Jahren eine Herzsportabteilung, die Sport ( Zweckgymnastik , leichte Konditions- und Koordinationsübungen sowie kleine Spiele mit und ohne Geräten ) nach

- einem Herzinfarkt
- einer Bypass – Operation
- einer Klappen – Operation
- oder nach einer koronaren Herzkrankheit

anbietet.

In einer Gruppe lässt sich Sport bekanntlich am leichtesten, am einfachsten betreiben. Die Übungen werden teils individuell , aber auch paarweiße , bzw.
in Kleingruppen absolviert. Jeder Teilnehmer hat es so in der Hand, seine Belastung zu steuern. Das macht Spaß und hinterher kann im
„ Koronarstübchen “ bei einem Schoppen ( ein Gläschen Wein ist nicht übel ) noch gefachsimpelt werden.

In 2 Gruppen – je nach Belastbarkeit – werden Gymnastik und kleine Spiele unter fachkundiger ärztlicher und lizenzierter sportlicher Betreuung angeboten.

Bewegungstherapie und Ausgleichssport

Bereits nach 14 Tagen Bettruhe kommt es ( auch bei einem Gesunden ) zu einem Muskelschwund ( ca. 25% ). Dadurch wird auch die Sauerstoff – Aufnahmefähigkeit des Organismus um ¼ reduziert.

Ziel muss es nun sein, im Rahmen von sportlichen Übungen eine bessere Durchblutung der bewegten Skelettmuskulatur zu erreichen.

Dadurch wird das Zusammenspiel der Muskulatur und die Durchblutung des Herzens gebessert ; das Herz kann mehr und mehr entlastet werden ; es wird zunehmend geschont. Die Dosierung der Bewegung ist dabei sehr wichtig.

Ungeeignete Übungen :

Übungen, die mit Pressatmung verbunden sind : Sprints, Heben, Stemmen, Liegestütze. Leistungssportarten sollten nicht betrieben werden!

Geeignete Übungen :

Übungen, die möglichst viele Muskeln dynamisch beanspruchen und mindestens 3 Minuten andauern. Alle Ausdauerübungen, Spazieren gehen, „Traben“
( dabei sollte man mit seinem Nachbarn noch reden können ), Laufen, Radfahren, gymnastische Übungen mit und ohne Geräten, kleine Spiele, Skiwandern usw.

Man erreicht damit einen positiven Effekt auf das periphere Kreislaufsystem, den Herzmuskel, der Sauerstoffbedarf wird verringert und führt damit auch zu einer Entlastung des Herzens. Hauptsache, die Bewegungen machen Spaß ! !